Почему важно высыпаться и не спешить по утрам

«Сегодня я позволила Брейдену поспать подольше, потому что вчера он поздно лег спать, — рассказала на занятиях Коди. — Я думала, что, выспавшись, утром он будет лучше себя чувствовать, однако мы все равно торопились. Закончилось тем, что мне пришлось буквально волочь его на автобусную остановку».

Физическая готовность — важный фактор успеха ребенка в школе. Вовремя ложиться спать столь же важно, как и делать домашнюю работу.

Большое значение имеют и семейные трапезы. Исследования показывают, что семейные трапезы больше способствуют успехам в учебе, чем занятия спортом или искусством. Возможно, причина в том, что время, проведенное вместе с родителями за столом, успокаивает ребенка, повышает вероятность того, что он съест полезную и питательную пищу, и увеличивает его словарный запас благодаря участию в общей беседе. Поэтому разработайте семейный распорядок дня, включающий отход ко сну и приемы пищи в одно и то же время, и придерживайтесь его!

Наконец, будьте эмоционально и физически доступны для ребенка по утрам. Это сложно, но несколько минут, уделенных ребенку, могут существенно повлиять на весь уклад. Бренда убедилась в этом на собственном опыте.

«Каждое утро Рикки закатывал истерику из-за того, что не хотел идти в школу. Но как только он оказывался там, он чувствовал себя превосходно, — рассказала Бренда. — Так было и в детском саду, но туда он ходил всего три дня в неделю, поэтому я терпела его скандалы. Учительница предположила, что, возможно, Рикку просто требуется время, чтобы настроиться изменение обстановки и справиться с этим переключением. Тогда я стала посвящать ему по утрам больше времени. Оказалось, что небольшая дополнительная поддержка — это все, что ему требовалось. Примерно через месяц скандалы прекратились».